Se acerca el Yellow Day – 20 de junio – considerado el día más feliz del año por distintos motivos como el caluroso clima, mayor horas de luz en el día y la cercanía de las vacaciones. Todo este conjunto mejora el estado de ánimo y por ello, se le llama así.
¿Te has puesto a pensar por qué en días soleados somos más felices? Esto se debe a que la exposición al Sol aumenta nuestros niveles de serotonina, absorbiendo mayor cantidad de vitamina D, y esto hace que nos sintamos más felices. Incluso está comprobado científicamente que, en ciudades más nubladas como Londres, Inglaterra suele tener índices mayores de depresión por la falta de Sol. Por ello, es importante aprovechar estos momentos de la llegada del verano para realizar actividades que nos hagan felices como las siguientes.
Pasea a tu mascota
Darle tiempo de calidad a tus mascotas es una forma de obtener felicidad, ya que al estar con ellas activamos en nuestros neurotransmisores la sensación de bienestar y es una buena manera de liberar la ansiedad, al mismo tiempo que hacemos un poco de actividad física.
¡Ejercítate!
¿Sabías que realizar 30 minutos de ejercicio al día libera las suficientes endorfinas para estar feliz durante todo el día? No hay necesidad de durar horas en el gimnasio, con que encuentres alguna actividad física que se adapte a tu estilo de vida es suficiente y hoy, existen un sinfín como baile, cycling y crossfit. Cualquier actividad que sea de tu gusto ayudará en la liberación de dopamina, lo que te brindará una sensación de liberación después del ejercicio.
Saca tu lado artístico
Dibujar y pintar son un método para sacar tu creatividad al aire y reducir tus niveles de estrés, ya que produce ciertos niveles de relajación. Es un buen momento para conectar con tus hijos, ya que puede convertirse en una actividad divertida para sacar los artistas que llevan dentro, recuerda que nunca es tarde para ser un artista.
Crayola, la marca que nos ha acompañado en cada etapa de nuestro crecimiento, nos brinda las herramientas necesarias para impulsar nuestra imaginación al máximo. Con más de 400 tonos en sus gamas de colores, nos ofrecen una infinidad de opciones para colorear nuestro mundo y ser más felices.
Realiza una buena acción
Hacer buenas acciones por los demás siempre nos traerán ese sentimiento de gratitud, aumentará nuestra felicidad y es una manera de crear una cadena de favores. Y no hay necesidad de gastar un peso para realizarlo, es cuestión de ser agradecido y apoyar a quien lo necesita. Apoyar a alguien nos da mayor significado a nuestros objetivos en la vida, comienza poco a poco y verás grandes cambios.
Descubre un nuevo hobby
Todos tenemos alguna actividad que nos gustaba hacer de pequeños que dejamos atrás pero nunca es tarde para retomarlo y ver que nuevas habilidades tienes. Incluso es algo que puedes desarrollar en compañía de tus hijos, por ejemplo, si lo tuyo es el baile, se pueden inscribir en clases para tener un tiempo de calidad mientras desarrollas aquello en lo que eres bueno.
Recuerda que la felicidad está en las cosas pequeñas de la vida, solo es cuestión de encontrar que es lo que más te hace feliz a ti y ponerlo en práctica.
